nie jem

Mam pytanie trochę z innej beczki - mówicie znajomym/rodzinie, że jesteście na J/NJ i na czym to polega? Jeśli tak to jakie są reakcje? Strasznie nie chce komukolwiek o tym mówić, bo w sprawie odżywiania wszyscy są specami i już słyszę te wykłady na temat śniadań, 6 posiłków, nie jedzenia po 18 + ostrzeżeń przed anoreksją, ale ludzie i tak już [...]

Źle trafiam, a zdarzają się naprawdę pro zawodnicy, którzy ze zwykłej ciekawości mogliby poczytać, bo im to się raczej nie przyda. Choć małą zmianę świadomości w tym temacie zauważam. Natomiast matka do dziś nie wierzy mi że nie jem do godz. 18. Myśli że to wymówki, co bym jak przyjde z treningu mógł więcej zjeść:) Zmieniony przez - Ormoo w dniu [...]

Mam też pytanie co do suplementów bcaa tylko przed treningiem i po czy też rano, to samo dotyczy kreatyny? BCAA Xplode warto wypic przed treningiem - jesli ciagle faza NIE JEM oraz popijac druga porcje przez caly trening rano jelsi nie ma treningu lub HIIT nie widze powodu kreatyne polecam przed i ew druga porcje po treningu w DNT obojetnie :-)

kurde najgorsze ze skręciłem noge dwa dni temu nie obkładam lodem ani niczym nie smaruje i momentami wogóle o niej zapominam tzn nie czuje ani pulsowania ani bólu najmniejszego w zasadzie boli coraz mniej tylko jakoś tak dziwnie opuchła ale w zasadzie zszedłem dzisiaj 2 razy z 3piętra i wszedłem do góry może to dlatego ze jeszcze za wcześnie jak [...]

Kurcze nie chodzi o to ze nie jem białka bo mam je praktycznie w każdym posiłku w dniu. jem po treningu węgle i bialko a nawet tluszcze. cynamon dodaje. Ale ja tu pytam o inne pytanie a nie rozumiem odpowiedzi jedz twarog i grejpfrut. diete mam dopieta wiec nie pytam co jesc tylko czy wliczać kawe a tu ni z gruchy ni z Pietruchy piszecie jedz [...]

Bialko 1+3 dziennie w zaleznosci od twojej diety... ja biore np 3 razy dziennie ale nie na zasadzie, ze full miarka i pije, tylko patrze ile bialka mniej wiecej zjadlem w posilku i sobie dobieram z odzywki. Gdzies czytalem kiedys artykul, ze organizm przyswaja 30g bialka na 2h czy jakos tak- nie chce wprowadzic nikogo w blad...wiec nie ma sensu [...]

ja mam w mailu Iness8082 i tez nie wiek %-) nie jem pączków bo nie lubie, uwielbiam drożdżówy!

Nie no ja chce schudnac. udo 65cm lyda 41 nie jem juz krety, pierdziele wczoraj na treningu sobie cos zrobilem z rownoleglobocznym i czworobocznym i mnie tak napier... ze nie moge prawie ezpolesnie glowa ruszac i jeszcze lopatku kłuje wiec chyba dzwigacz nie byk tylko gruuuuuuubas bo pas 90cm Ty stawiasz hades na sile, a to inny trening [...]

kastecior niech pisze jak wpi nie jem bo kasiory mi szkoda, ale nectary wlasnie chwala za smaki wygzebalem ostrowie i o dziwo tam nie ma w skladzie nic o slodzikach zadnych, jest tylko aromat (ale nieopisany) i barwnik (pod postacia e-xxx) ciekawe jak to wygląda, czym sa naprawde te substancje i czy to nie jest tak ze pod haslem aromat kryja sie [...]

tylko problem w tym , że ja zjadam mniej niż potrzeba nie 3200 jak z kalkulatora tylko 2700-2750 kcal a waga rośnie i nie jem tłusto.

ja nie jem orali i apetyt zerowy prawie zawsze sniadanie zmecze i moglbym nie jesc pol dnia ale jakos kombinuje i jem /mixuje co sie tylko da zeby bylo zjedzone prze***ane

twoje problemy nie sa spowodowane tym cyklem 2 lata temu na mecie na 100%. Kamień z serca mi spadł. Innych problemów raczej nie mam. Nie wiem jak wygląda moja wątroba, piję często ale nic jej nie jest. 3 x w tygodniu chodzę na siłownię. Jem to co mi mama przygotuje. +- wygląda to tak: śniadanie: 1-2 bułki z masłem żółtym serem i majonezem. obiad: [...]

nie jem tego pod żadną postacią tyle tylko co przed maturą lecytyny i raz jak x5 kupiłem takie kotleciki sojowe jak kiedys próbowałem, to bez smaku praktycznie, nie polecam naleśnikie sobie zrobiłem, swojej roboty polecam bo dobre są i to bardzo

Tak jak dec pisze, poza tym sprawdzam ile mi średnio zajmuje jeden trening, żebym mógł go sobie w plan wstawić. Miskę trzymam, wczoraj nie poszło do końca tak, jakbym to sobie wymarzył, ale żadnych gówien nie jem. Za to jutro już powinienem mieć kuchnię, więc ruszę z kopyta (mam nadzieję) Tylko czasu często brakuje, Plan mi dość chvjowo [...]

Dziękuję Janku za "pochwałę". Faktycznie nie jem zbyt wiele. Ciągle mam mnóstwo pracy (głównie fizycznej) i z tym odżywianiem czasem nie jest za dobrze. Po prostu złapać cokolwiek "w locie" i dalej do roboty. :)

Ćwiczę niemal na "pełnych obrotach", chociaż nie na 100%. Po prostu nie jem nic dodatkowego a jedynie normalne posiłki. Przez to wagę mam niską bo jedynie 73kg. Bicepsy i klatka jak dla mnie zadowalająca. Mam jednak problem urologiczny, tzn. zbyt często biegam do toalety. Kiedyś jak jadłem twaróg, to podobno tak musiało być. Odstawiłem twaróg, [...]

Dziękuję za rady. Mój dotychczasowy sposób żywienia wygląda następująco: rano na śniadanie piłem tylko herbatę, kakao lub czasem samo mleko, do szkoły też nic nie biorę żadnych kanapek, owoców porostu niczego. Wracam do domu tak gdzieś około 16 i przychodzi pora obiadu. Czasem zdarza się tak, że nic nie jem ponieważ jestem zmęczony. Kolację też [...]

znczy może źle napisałem nie mam diety takiej żę wogóle nie jem, tylko nie jest to diet typu jak najlepsze jedzenie. Jem 5 posiłków dziennie standardowe jedzienie w domu. Nie chodzę głodny:) a co do tej 737 - to jest ona dobra czy jakiś bubel - nie dającxy więcej efektów niż szklanka mleka

moze wlasnie czas na redukcje ? Jem / Nie Jem w ukkladzie maks pracy - idealny ! pomysl !

Biniu, NUTRIFARM mobilizacja i motywacja oczywiście jest, bo redukcja to mój ulubiony etap pracy w trakcie roku. nad jem/ nie jem zastanawiałem się już jakiś czas temu i na pewno spróbuję. pzdr/